אימון ותזונה

ירון שלום, להלן תוצאות החישוב הכפלת סטים כפול חזרות כפול משקל( גלגלת חלקי 2 ) יום א' 5052 יום ב' 5450 יום ג' 5272 כל החישובים ללא תרגילי בטן. אודה על המלצתך לתוספת חלבון לאחר אימון פירוט התפריט הנוכחי בהודעות קודמות שלי אליך תודה רבה

זה נפח מכובד בהחלט. אתה יכול לצרוך 25 - 30 גרם תוסף חלבון אחרי האימון, והרבה מים.

ירון תודה, מתנצל על בורותי אך מה התרגום לאוכל הינו קורנפלס יורט או איזה דברים