רכיבת אופני שטח -עיצוב שרירים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום ירון, לפני כמה חודשים התחלתי לרכב על אופני שטח בתדירות של 3-4 פעמים בשבוע, למשך שעה עד שעה וחצי במאמץ ובמהירות גבוהים. כתוצאה מכך מתעבות הירכיים והשרירים מתנפחים ו/או גדלים, הדבר מתריד אותי. אני שואלת איך למנוע או להקטין את התפתחות השרירים? האם להוריד עומס או מהירות? איך לבנות אימון?
לקריאה נוספת והעמקה
דיאטה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
