נזקי ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם יש אפשרות למזער את נזקי הריצה בעזרת תזונה והאם הבלימה במסלול יותר מאשר בדשא ואם יש נעל ריצה מומלצת ביותר בבלימה תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
אני לא מאמנת כושר או משהו כזה אבל אני שמעתי מהרבה אנשים ואני גם מדברת מתוך נסיון שנעלי ריצה של new balance הן אורטופדיות, בולמות ונוחות מאוד. מקווה שעזרתי
תזונה מאוזנת ועשירה בויטמינים ומינרלים זה תנאי בסיסי לא רק לפעילות ספורטיבית, אלא לחיים בכלל. הדרך היחידה לשמור על בריאות הרגל היא מנוחות להתאוששות אחרי פעילות אינטנסיבית. משך המנוחה נקבע על פי עצימות האימון.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
