אימון בבוקר...
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האימון שלי מורכב מחימום 3 דקות וארובי 10 דקות ואחר כך כמה תרגילי כח שכוללים שכיבות שמיכה כפיפות בטן וכו' כך שזמן האימון הכולל הוא בס"ה 20 דקות השאלה היא אם אפשר לעשות את האימון הזה מיד אחרי שקמים מהמיטה בבוקר, ואם לא כמה זמן צריך להמתין מהקימה? תודה רבה
לקריאה נוספת והעמקה
ישנה עדיפות לאחר 20-30 דקות ולאחר אכילה קלה וכוס שתייה בכדי להפעיל את המערכות. בברכת הספורט
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
