כיצד לגוון את הספורט??

שלום. אני בת 21. במשך שלושה חודשים אני מתעמלת במכון כושר 6 פעמים בשבוע. הספורט האירובי שאני עושה זה קרוס/ אלפטיקל במשך 40 דקות כל יום. כעת החלטתי לשנות את הספורט. אם אעשה כל יום הליכה שהיא שורפת פחות אך שוב באותו מינון 40( דקות) ואמשיך לאכול אותה כמות אוכל, לא אשמין? בהזדמנות זו רציתי גם לשאול אם הגוף לא מתרגל לספורט מסוים שעושים במשך תקופה ארוכה ואז מן הסתם שורף פחות? אולי עדיף לשלב את ההליכה עם שחייה?

אם תבצעי פעילות השורפת פחות קלוריות, ותמשיכי לאכול אותה כמות = את תשמיני. הענין הוא שאת עושה שימוש לא נכון במושגים האלה, לדעתי. הגוף אכן מתרגל לעומס, אבל זה לא אומר שפחות קלוריות נשרפות באימון. אבל שוב - השימוש במושג "שריפת קלוריות" הוא מוטעה מיסודו.