חדר כושר

אני בן 14 וחצי אתמול התחלתי להיתאמן עשיתי חצי שעה הליכה 70 כפיפות בטן 30 הרמתי רגליים, ו 25 מתח במחשיר עם עזרה האים זה מספיק ואם לא מה אתה ממליץ לעשות

מספיק למה? מה המטרה? מכל מקום, אני לא ממליץ לבצע כפיפות בטן (או הרמות רגלים).

אז מה אתה ממליץ ???? אחר כך אני הולך לברכה ושוחה אולי 5 ברכות זה יפתך לי את הגוף והחזה ??? ואים לא אז מה כן יפתך לי את החזה ??? תודה רבה