מתח

שלום ירון אני מיתאמן על עליות מתח , אני עושה 10 עליות. .אני מיתאמן בחדר כושר 4-5 פעמים בשבוע.. בין האימונים אני משקיע יום אימונים על הגב שכוללים 4 תרגילים כל אחד 3 סטים. רציתי לשאול האם בעזרת אימוני כוח על הגב שאותם אני עושה פעם בשבוע יעזרו לי לבצע יותר עליות מתח או שבדכי לבצע יותר אני צריך לעבוד על אימוני המתח ספציפי..?? תודה אחי.. :) ..

השאלה שלך כללית מאוד - על כן התשובה שלי תהיה כללית מאוד : "גם, וגם".

ימניאאאאאאאאאאאאאאאאקקקקקקקקקקקקקק