אפניים ותרגילים נוספים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
ירון שלום, אניבן 35 רוכב אפניים בין 8 ל 10 שעות בשבוע ומרגיש מצויין עם עצמי. בזמן האחרון רציתי להוסיף תרגילי בטן וחזה בבית (עד שעה בשבוע). אבקש המלצה לסוג תרגיל מספר חזרות ומספר פעמים בשבוע (אין לי נסיון). תודה יוסף
לקריאה נוספת והעמקה
אתה עושה טעות יסודית: חיזוק היבט \ איזור מסויים בגוף תוך הזנחת השאר גורם נזק גדול למפרקים. אני לא מתכוון לתת יד לכך.
ירון, יש אלטרנטיבה יותר מאוזנת שמבוססת על ארובי באופניים ?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
