אימון כללי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום לך איך מומלץ לחלק את האימון אני מתאמן 3-4 פעמים בשבוע יום אימון גב ויד אחורית ויום חזה ויד קידמית בשניהם מבצע כפיפות בטן שאלתי היא עם אני מתאמן על מנת לפתח שריר ולאחר מכן מבצע ספינין 45 -50 דקות אני שורף את כל מה שעבדתי עליו ממתין לתשובה
לקריאה נוספת והעמקה
אם הבנתי נכון את השאלה (ואני בספק גדול), אז לא - הספינינג לא מונע משרירי הפלג העליון להתפתח. מה שכן מונע מהם להתפתח זה ה"ספליט " שלך. הוא לא מאפשר לשרירי הזרועות שלך לנוח בין האימונים (זרוע קדמית למשל עובדת קשה גם באימון גב וגם באימון ייעודי לזרוע יום לאחר מכן).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
