עןד בקשר לשעון הדופק

רציתי בעזרת השעון לבדוק שאני עובדת בדופק נכון (לא מגיע לדפקים גבוהים מידי). ואולי תוכל לתת לי כיוון לגבי סף חומצת החלב ומה זה אומר..

אני עושה כבר שנתיים ספינינג האם אני מועמדת כבר למד דופק?

כדי לתת לך תוכנית אימונים אפקטיבית צריך לאפיין אותך - אי אפשר לעשות זאת בהתכתבות.