שיעורי עיצוב חיטוב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הי! האם שיעורי עיצוב חיטוב שמשלבים כמחצית האימון אירובי ומחיצתו השניה אימון כוח, הפעלת שהשרירים, הינה מומלצת ותועיל להורדה במשקל, במידה כמובן ואימון מסוג זה יעשה כ-3 פעמים בשבוע??? האם זה מקביל פחות מבחינת אפקטיביות לאימון שמשלב הליכה מהירה ואימון כוח?
לקריאה נוספת והעמקה
מידת יעילותו של האימון נקבעת על ידי האינטנסיביות שלו. ספורט עדר (שיעורי סטודיו) בדרך כלל לא מספקים את הסחורה , היות וחסר המימד של אפיון אישי. יחד עם זאת, במידה וזו הפעילות היחידה שאת יכולה להתמיד בה - זו הפעילות הטובה ביותר בשבילך. את כבר תראי לבד אם זה מביא תוצאות או לא.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
