חיטוב ועיצוב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב!! אני עוסקת רבות בכושר גופני. ברצוני לדעת אם כדאי לעשות תרגילי חיטוב ועיצוב לאחר פעילות אירובית (כמו ריצה ) או לפני? מה יותר אפקטיבי?
לקריאה נוספת והעמקה
אורית, העדיפות הנראית לי היא לאחר פעילות אירובית שכל המערכות פועלות ואקטיביות. בברכת הספורט