האם ניתן להגיע למצב של "קוביות בבטן" באמצעות אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
ביתי? ולא באמצעות מכון כושר?? אין באפשרותי ללכת למכון כושר והיתי רוצה לפתח את שרירי החזה שלי ושיהיה לי "קוביות בבטן". האם ניתן להגיע למידה מסוימת ( אפילו מעט ) באמעות אימון ביתי? ואם כך, מה הם התרגילים הנדרשים?? וכמה ביום וכמה בשבוע? יש לי גם מוט מתח בבית אם זה עוזר...
לקריאה נוספת והעמקה
אפשר. קודם כל נדרשת דיאטה. בנוסף אתה יכול לבצע אימון יעיל מאוד כנגד משקל הגוף שלך (סמיכות, עליות מתח, לאנצ', סקוואט, ריצה מסביב לשכונה וכו' ). * שים לב שבתוך הסוגריים אין כפיפות בטן - זו אינה טעות. אימון יומי יעיל בן 30 - 40 דקות, והקפדה על תזונה יקרבו אותך למטרה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
