האם ניתן להגיע למצב של "קוביות בבטן" באמצעות אימון

ביתי? ולא באמצעות מכון כושר?? אין באפשרותי ללכת למכון כושר והיתי רוצה לפתח את שרירי החזה שלי ושיהיה לי "קוביות בבטן". האם ניתן להגיע למידה מסוימת ( אפילו מעט ) באמעות אימון ביתי? ואם כך, מה הם התרגילים הנדרשים?? וכמה ביום וכמה בשבוע? יש לי גם מוט מתח בבית אם זה עוזר...

אפשר. קודם כל נדרשת דיאטה. בנוסף אתה יכול לבצע אימון יעיל מאוד כנגד משקל הגוף שלך (סמיכות, עליות מתח, לאנצ', סקוואט, ריצה מסביב לשכונה וכו' ). * שים לב שבתוך הסוגריים אין כפיפות בטן - זו אינה טעות. אימון יומי יעיל בן 30 - 40 דקות, והקפדה על תזונה יקרבו אותך למטרה.