בעיה רצינית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני באוגוסט מתגייס לצהל. לקרבי כמובן. הבעיה שלי היא בכושר. בעת ריצות ארוכות או קצרות וממושכות אני מרגיש לאחר מכן חוסר אנרגיה,חוסר אוויר וסחרחורות. אני מרגיש שאני גמור וזה מאוד מדאיג. ידוע שיש לי אוושה סיסטולית אבל לא בטוח שזה מה שגורם. בינואר שעבר הייתי ביום סיירות ובאחד השלבים היינו צריכים לרוץ בספרינט על דיונה.. מלמעלה למטה לעקוף את הסלע ולרוץ חזרה למעלה והכל ב 30 שניות. הצלחתי מספר פעמים בלי בעיה אבל לאחר מכן שהיינו צריכים לעשות את זה בערך מעל 10 פעמים נשברתי כי לא היה לי כח... אנרגיה.... ואוויר. מה הבעיה? איך אני פותר אותה? אני מאוד רזה ואפילו הורידו לי פרופיל על 3 ק"ג שחסרים. אנא עזרו לי, תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
מה אתה עושה היום כדי לשפר את הכושר הגופני שלך? מה תוכנית האימונים?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
