האם כדאי לאכול ישר אחרי אימון?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני עושה המון אירובי ורציתי לדעת האם אחרי אימון אירובי ו/או חיזוק שרירים כדאי לאכול, ואם כן מה?
לקריאה נוספת והעמקה
כן, זו הארוחה החשובה ביותר לספורטאי, וצריכה להיות מאוזנת חלבון פחמימה ביחס של 2 ל 1 לטובת הפחמימות.
תודה שעניתי לשאלתי ובררצוני להמשיך אותה: מה כדאי לאכול?