כמה זמן ? - מישהו שמבין בבקשה..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום; רציתי לדעת לאחר כמה זמן אפשר לראות שיפור ? השאלה מאוד באוויר אבל בכל זאת.. אני מתאמן כמעט חודש כבר, אני עובד על שרירי חזה ואני לא רואה כל כך שיפור במצב החזותי (תרתי משמע:) אני לא שמן בכלל.. אבל גם לא רזה רזה.. יש שם קצת שומן בחזה. אחרי כמה זמן אפשר להתחיל לראות שיפור ועל איזה תרגילים אתה ממליץ במיוחד ? תודה
השאלה הזו לא רק "באויר" , אלא באויר דליל מאוד. על גבול האטמוספירה ממש. במידה והאימון שלך לא יעיל והרגלי התזונה שלך לא טובים, השינוי החזותי (שמת לב לכפל משמעות , כן?) יכול להיות כל כך זניח עד כדי שלא תבחין בו כלל. אבל בוא נניח שתוכנית האימונים שלך יעילה, ואתה מתאמן ברצינות, והרגלי התזונה שלך טובים - גם אם נניח את כל זה , שינוי חזותי לא יכול לבוא לידי ביטוי ב 30 יום. אז איך תדע שאתה מתקדם? אם נפח האימון ואו צפיפותו עולים. הקריטריונים האלה אגב, הם קנה מידה ל"תוכנית אימונים" יעילה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
