בטן לאחר לידה (מקומט)

שלום, שמי אביבית ואני ילדתי לפני כ-3 חודשים, ומאז אני די בדכאון בגלל צורתה של הבטן שלי (לא נראה טוב בכלל), הוא מאוד גדול (כרס...) ומאוד מקומט (מלא קמטים שחורים) אני עושה כפיפות בטו (לפחות 120 ביום) ורצה כמה פעמים בשבוע - אך זה לא עוזר. הנני מעוניינת בטיפול/פתרון מהיר יותר! תודה!

ואני הייתי מוותר לגמרי על כפיפות הבטן (מזיקות לגב, ולא עוזרות לרדת באחוז השומן), ועובר להליכה מהירה עם אינטרוולים של ריצה למשך 30 דקות, ומקדים לענין הזה אימון כוח יום יומי קצר (15 - 20 דקות) לשרירים הגדולים בגוף. מראש אני אומר לך (שלא יהיו אי הבנות) שאין פתרון מהיר. רצוי גם שתקבעי לעצמך מטרות ריאליות וטפחי ציפיות בהתאם. יש גבול לאלסטיות של העור, ולא תמיד הוא חוזר בדיוק למצבו הקודם. כמו"כ להעיף מהתפריט לחם, פסטה תפ"א ואורז.