הליכון

שלום ירון, אני הולכת חצי שעה על ההליכון שלי כול יום. לאחר 25 דקות, במהירות 5.4, מראה מד הקלוריות ששרפתי 100 קלוריות. בכול פעם כשמד הקלוריות מגיע ל100 הוא מתחיל להאט את קצב הקלוריות שהוא מראה על הצג, בערך כול 10 שניות משתנה הקלוריה.(כמובן מבלי לשנות את המהירות של הליכה). רציתי לדעת האם כך אכן מתנהג הגוף ( ז"א שקצב שריפת הקלוריות מואט לאחר זמן מסויים )? או שמד הקלוריות בהליכון שלי לא תקין?

מד הקלוריות אינו תקין במידה וההספק שלך נשאר קבוע. אבל גם אם היה תקין , רמת הדיוק שלו היתה כל כך נמוכה שאין טעם לסמוך עליה. חוצמזה, אין שום אפשרות מעשית למדוד כמה קלוריות בקירוב את מכניסה לגוף, אז מה זה משנה כמה יצאו? לתשומת ליבך, דיאטות מודרניות לא עוסקות בספירת קלוריות אלא ה"יחידות מזון": כלומר, התפריט שלך צריך לכלול (נניח) 2 יחידות פרי ביום, 4 יחידות ירק , 2 יחידות חלבון, וכו, לחם, פסטה, אורז, תפ"א, תירס אינם נחשבים ל"פחמימה" אלא ל"עמילן" ממנו צריך לאכול יחידה בודדת או שתיים ביום. כמובן שצריך להגדיר את היחידות האלה, אז אתן דוגמא: יחידת פרי = תפוח בינוני יחידת ירק = גזר בינוני יחידת עמילן = פרוסת לחם דקה יחידת חלבון = בערך 150 גר חזה עוף (לא שניצל). עגבניה ומלפפון נחשבים משום מה ירקות בדיאטה כזו , ולא פירות על פי הגדרתם הבוטנית.