נמאס לי

אחלה בוקר לירון """""""""""""" תודה מראש על הצעותיך בפורום לכל החברי אני באמת נמאס לי שעברתי תקופות קשות בחיי עם ירידה ועליה במשקל וגם נמאס לי ממבנה גופי הרחב עם השמנת יתר, נסיתי הרבה ולא עזר לי גופי משמין מהמים זאת האמת שגליתי אותה. אני היום בת 24 שוקלת 92 + 1.65 מ (((((( מה אתה אומר ??????????? הסיפור שלי התחיל בהיותי בת שקלתי 89 עשיתי דייטה מנגרין ירדתי ל 74 ק"ג , אחרי הנשואין נכנסתי להריון עלית ל 105ק"ג, אחרי הלידה בשבועות ירדתי ל 94 ק"ג ירידה משום דבר התחלתי לחשוב על דייטה והלכתי דרך בית חולים עשיתי דיטה דלת שמן וסוכריות בכלל לא אכלתי עם הליכה שעה אחת ביום בתנאין שהדופק לא יהיה פחות מ 130 ולא יותר מ160. וירדתי ל 84 ק"ג , אחר כך חזרתי לאכול ממתקים ולא יודעת גם המצב הנפשי אצלי הדרדר ועליתי ל 93 ק"ג האכילה שלי לא מיותרת וגם עם הליכה. לקחתי כדורי רידוקטיל עם הליכה כשעה כל יום אבל לא עזר לי כלום נשארתי באותו משקלל הכדורים שלקחתי בערך חודשים ודרך רופא המשפחה על פי שהתרופה יקרה . נמאס לי מכל הסיפור ידידי היום אני כך הולכת כל יום שעה וחצי באוויר ואוכלת מעט ולוקחת סיבים טבעיים. גם יש לי בעיה הבטן שלי מחולק לשתים בטן עליונה ובטן תחתונה והתחתונה גדולה יותר מעליונה ועשיתי הרבה מאמצים ותרגלי בטן כדי לעשות בטן שטוחה ויפה אבל לא עזר לי גם המותניים התחתונים שלי יש הרבה שומן מההריון ולא מצליחה להוריד אותו אפילו בירידות שעברו מה אתה מציע לי עכשיו לעשות ?????? עם גוף רחב ושמן יותר מדי הערה: יש לי הליכון בבית אני יכולה להשתמש בו בנוסף לכל אלה או מספיק איזה תרגילי כוח אתה מעדיף להתמש או לא???????? תודהההההההההההההההה נמאסססססססס לה מגופייייייייייייייייי הרחב

את חייבת לסלוח לי - אני נסחפתי באודיסאה עד שאבד לי החוט המקשר. איך בדיוק אני יכול לעזור לך? תפנימי - המימד החשוב ביותר הוא התמדה. התמדה בפעילות, התמדה בהרגלי תזונה טובים. לא כל כך משנה מה את בוחרת לעשות, העיקר שתתמידי בזה לאורך זמן. התוצאות חייבות להגיע אם תכניסי לגוף פחות קלוריות ממה שתוציאי. אחרי שתגלי התמדה ונחישות לאורך זמן יהיה מקום לדבר על ניואנסים כגון תרגילי חיזוק לפלג הגוף התחתון, ופעילות אירובית יעילה.