ירון - מה דעתך?

אני הולכת 6 ימים בשבוע 30 דקות. . נרשמתי לשומרי משקל - ושם אמרו לי שההליכה שאני עושה - לא שווה כלום. הם טענו שצריך ללכת לפחות 50 דקות - ומספיק 4 פעמים בשבוע. בקיצור - לטענתם כל המאמץ שאני משקיעה הוא לחינם ושרק אחרי 20 דקות מתחילים לשרוף קלוריות. מה דעתך?

לדעתי מי שנתן לך את המידע הזה הוא לא מעודכן במקרה הטוב, וחובבן במקרה הגרוע. יחד עם זאת יש מקום לשיפור בתוכנית האימון שלך: תעברי לדקה אחת של ריצה אחרי כל 5 דקות הליכה, תוסיפי - 15- 10דקות תרגילי חיזוק לפני כל אימון הליכה , בכל יום קבוצת שרירים אחרת .