עיצוב וחיטוב ירכיים.

ישלום ירון...האם הליכה מהירה מדי יום במהירות של 5.4-5.9 קמ"ש במשך שעה ועשרים,תעזור לי לחטב ןלשרוף שומן מאיזור הירכיים והישבן?האם אני עובדת נכון בשביל להשיג זאת?מהי דעתך?האם זה בסדר?או שעליי להוסיף משהו נוסף?לתשובתך אודה מאוד,ואם יורשה לי להוסיף...מהן יתרונותיה של ההליכה המהירה?מהי כמות הקלוריות הנשרפת בשעה ועשרים של הליכה מהירה?לתשובותיך,אודה.

אני יכול לחשוב על אימון יותר אפקטיבי..... הליכה מהירה+ריצה למשך שליש מהזמן הזה, וכן תרגילי חיזוק. עלייך להוסיף בעיקר תשומת לב לנושא התזונה. כמות הקלוריות שאת שורפת במשך האימון אינה רלוונטית - היא זניחה ביחס לכמות הקלוריות הכללית שהגוף צורך במשך היממה.