תזונה טרום אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום מה עליי לאכול טרום אימון משקולות + ריצה ? כמה זמן לפני האימון יש לאכול זאת ? שמתי לב שנוח לי להתאמן מוקדם בבוקר על בטן ריקה מבלי לאכול או לשתות מעבר לארוחת הערב שאכלתי בערב קודם לכן. האם הדבר בריא? האם הדבר לא פוגם בבניית השריר או בשריפת שומנים? אודה על התיחסות לכל חמשת השאלות בנפרד. בתודה מראש צחי
לקריאה נוספת והעמקה
פחמימות מורכבות עד 90 דקות לפני האימון (כלומר ברנפלקס עם חלב). לא טוב לך? אל תאכל לפני האימון. הארוחה אחרי האימון היא החשובה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
