תזונה טרום אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום מה עליי לאכול טרום אימון משקולות + ריצה ? כמה זמן לפני האימון יש לאכול זאת ? שמתי לב שנוח לי להתאמן מוקדם בבוקר על בטן ריקה מבלי לאכול או לשתות מעבר לארוחת הערב שאכלתי בערב קודם לכן. האם הדבר בריא? האם הדבר לא פוגם בבניית השריר או בשריפת שומנים? אודה על התיחסות לכל חמשת השאלות בנפרד. בתודה מראש צחי
לקריאה נוספת והעמקה
פחמימות מורכבות עד 90 דקות לפני האימון (כלומר ברנפלקס עם חלב). לא טוב לך? אל תאכל לפני האימון. הארוחה אחרי האימון היא החשובה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
