אופני כושר

אתמול הלכתי לשיעור ניסיון לספילינג, והיה לי נורא כואב גם בטוסיק וגם בקטע של שלפוחית השטן, וכן לא הצלחתי להתייצב בלי ידיים. האם זה נורמלי? גם יש לי כאבי גב קצת בגלל שהגב כל הזמן היה כפוף. בעיקרון אני במצב בריאותי טוב מאוד. ן-6 חודשים לאחר לידה. האם כדאי לי להמשיך האם כאבים אלה נורמלים.

סביר שיהיו כאבים, אבל זה לא אומר שכל כאב הוא "נורמלי". הכאבים בישבן הם צפויים, וכך גם בזרועות ובכתפיים. לעומת זאת כאבים בגב או באיזור הבטן התחתונה מעידים על תנוחת רכיבה לא נכונה (כנראה), ולא כדאי להתרגל לכאב הזה.

לילך יקירתי... קודם כל ולפני הכל - בואי נקרא לילד בשמו: "ספינינג". הכאבים בטוסיק ובשלפוחית השתן מאד הגיוניים שיופיעו וזאת כיוון שבישבן ישנן רקמות רכות, והכיסא משפשף אותן כל פעם בעדינות (או שלא בעדינות - בשיעורים הראשונים) מה שיוצר נפיחות קלה וגורם לכאבים. את הכאב הזה אפשר למנוע בעזרת המכנסיים המרופדים, ורכיבה בשיעורים הראשונים למשך זמן הקצר משעה. כיסא סיליקון לא כ"כ עוזר למרות שאנשים מתפתים לקנותו... לגבי הידיים- את לא אמורה לרכב בלי ידיים (את לא ג'וליה רוברטס באישה יפה בקומה ה- 58 שצועקת NO HAND NO HAND... ) הידיים אמורות לייצב אותך - לשם כך הן נועדו!!! לעניין הגב - כפי הנראה לא כיוונת את האופניים נכון- בתקופה הרשונה של השיעורים , הגמישות בגב התחתון היא לא משהו - ולכן את גובה הכיסא מכוונים עפ"י אורך הרגליים (רגל ישרה אך לא נעולה) והכידון גבוה יותר מהמושב. בהתחלה אל תרגישי שלא בנוח להעלות את הכידון - עם הזמן תרגישי יותר בנוח והגמישות תעלה ותוכלי להוריד אותו יותר נמוך. 6 חודשים לאחר לידה הם דיי והותר - ויפה שעה אחת קודם לחזור לפעילות... לגבי המשך... אני עליתי על אופניים נתיי לזה כל פעם צ'אנס חדש - 3 נסיונות כושלים, כאב לי בתחת, שנאתי להזיע כמו חזיר קטן... אבל כשנפלתי על מדריך טוב ונהנתי מהשיעור - הפכתי למכור!!! היזהרי - זה ממכר :-) והיום אני מדריך ספינינג, נושא תואר ראשון בחינוך גופני... כך שאתה מבינה - שהתגברתי :-) שיהיה לך בהצלחה - ואל תוותרי - זה כייף! בברכת יום עצמאות שמח... ורכיבה מהנה ברק