כושר גופני וגיל?

אני בן 40 מתאמן במשך הרבה שנים (20) עם הפסקות , ו10 שנים רצוף. עד לפני 10 שנים הייתי רץ בעיקר כ 20 ק"מ ליום 6 פעמים בשבוע. ב10 שנים האחרונות אני מתאמן באופן מאומץ 1000 כפיפות בטן 100 מתח פתוח 300 שכיבות שמיכה 100 הרמות רגליים על מתח 200 ירידות ספסל ( יד אחורית) ומקביליםועובד על הרגלים. הנני מעשן כבד משתמש כבד במריחואנה ,ולא מקפיד על תזונה המתאימה לספורט. משקלי 72 ק"ג גובהה 1.80 דופק בבוקר 42 לחץ דם 100/55 . אני נראה צעיר בהרבה וחטוב מאוד . שאלתי היא , איך אפשרי לאור אורח חיי הקלוקל שהינו אנטיטזה לחיי ספורטאי אפשרי הדבר שעם השנים אני משתפר במראה ובכושר ? האם לאור גילי ואורח חיי רצוי להפחית בפעילות. האם נוצר נזק מצטבר לאורך זזמן כתוצאה מספורט במינון גבוהה? עליי לציין שמעולם לא עברתי פציעה כתוצאה מהספורט.

אלי שלום הינך כפי הנראה סופר-מן אם הינך מבצע את שכתבת, אם הינך מרגיש טוב אם סוג ועצימות פעילותך, אזי תמשיך בזאת וכן, נגרם נזק עם הזמן ואני ממליץ לגוון מדי פעם את עצימות הפעילות בברכת הספורט