תרגילים גופניים בתקופת הריון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, אני בהריון ואני רוצה לדעת אם אפשר לעשות תרגילים גופניים בזמן הריון כדי לחזור לאחר הלידה בגיזרה שלפני ההריון. אני אשמח אם תפרט לי כמה תרגילים שאפשר לעשותם בבית. תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
פאר, אין מניעה לבצע כמעט כל תרגיל בזמן הריונך עד חודש חמישי , ומחודש חמישי ואילך בצורה מאוד מבוקרת. תרגילי גמישות ומתיחות - בישיבה, עמידה או שכיבה, כל העולה על הדעת. משקוליות יד - בישיבה - לידיים, כתפיים, חזה. גם התוכניות המשודרות בטלויזיה את יכולה לבצע אותם. בברכת הספורט
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
