ספינינג..איך למנוע..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
תמיד יש לי הרגשה רעה אחרי שיעור ספינינג...אני אומנם יכולה לעמוד בזה אבל זה תמיד גורם לי אחר כל לבולמוס אכילה..ז"א אוכלת אחרי שיעור כזה כמו מטורפת..מרגישה צורך בהרבה מזון ועקב כך רק מרגישה מלאה יותר,אני לא שמנה אבל רציתי לדעת איך אוכל למנוע את ההתקפים האלה אחרי שיעור ספינינג? מה עלי לעשות,והאם זה יעבור כשאתרגל לספינינג כי עדיין לא התרגלתי ואני עושה פעם ב..
לקריאה נוספת והעמקה
לאכול פחמימות מורכבות שעתיים לפני האימון לאכול ארוחה עשירה בחלבון אחרי האימון
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
