ספינינג..איך למנוע..

תמיד יש לי הרגשה רעה אחרי שיעור ספינינג...אני אומנם יכולה לעמוד בזה אבל זה תמיד גורם לי אחר כל לבולמוס אכילה..ז"א אוכלת אחרי שיעור כזה כמו מטורפת..מרגישה צורך בהרבה מזון ועקב כך רק מרגישה מלאה יותר,אני לא שמנה אבל רציתי לדעת איך אוכל למנוע את ההתקפים האלה אחרי שיעור ספינינג? מה עלי לעשות,והאם זה יעבור כשאתרגל לספינינג כי עדיין לא התרגלתי ואני עושה פעם ב..

לאכול פחמימות מורכבות שעתיים לפני האימון לאכול ארוחה עשירה בחלבון אחרי האימון