כושר לקוי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
הי שמי יריב ויש לי בעית כושר ירוד ביותר התחלתי להתאמן בחדר כושר והמדריכה אמרה לי שרצוי שלאני יעבוד על דופק של 150 (מסלול ריצה אופניים ) האם זה נכון לעשות
לקריאה נוספת והעמקה
על פי הנתונים שציינת קשה מאוד לדעת. באופן כללי לדעתי זה לא רעיון טוב : ישנם כמה מרכיבי כושר שאי אפשר לכמת אותם ע"י דופק. לגבי כושר "אירובי" - הדופק אינו נותן אינדיקציה לגבי סבולת השריר שלך, שהיא מן הסתם ירודה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
