כושר לקוי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הי שמי יריב ויש לי בעית כושר ירוד ביותר התחלתי להתאמן בחדר כושר והמדריכה אמרה לי שרצוי שלאני יעבוד על דופק של 150 (מסלול ריצה אופניים ) האם זה נכון לעשות
לקריאה נוספת והעמקה
על פי הנתונים שציינת קשה מאוד לדעת. באופן כללי לדעתי זה לא רעיון טוב : ישנם כמה מרכיבי כושר שאי אפשר לכמת אותם ע"י דופק. לגבי כושר "אירובי" - הדופק אינו נותן אינדיקציה לגבי סבולת השריר שלך, שהיא מן הסתם ירודה.