כושר לקוי

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

06/04/2003 | 21:54 | מאת: יריב

הי שמי יריב ויש לי בעית כושר ירוד ביותר התחלתי להתאמן בחדר כושר והמדריכה אמרה לי שרצוי שלאני יעבוד על דופק של 150 (מסלול ריצה אופניים ) האם זה נכון לעשות

לקריאה נוספת והעמקה
07/04/2003 | 07:23 | מאת: ירון פישר

על פי הנתונים שציינת קשה מאוד לדעת. באופן כללי לדעתי זה לא רעיון טוב : ישנם כמה מרכיבי כושר שאי אפשר לכמת אותם ע"י דופק. לגבי כושר "אירובי" - הדופק אינו נותן אינדיקציה לגבי סבולת השריר שלך, שהיא מן הסתם ירודה.

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה