אימון משקולות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום קניתי לא מזמן משקולות של 5 ק"ג כל אחת . רציתי לדעת איזה תרגילים ניתן לעשות בצורה בטוחה ויעילה . תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
תתחדש. אתה צריך למקד יותר את השאלה: מה מטרת האימון? כמה אתה שוקל? מה מצבך הבריאותי? מה מצב הכושר שלך?
מטרת האימון לרדת במשקל (קצת) ולפתח שרירים . אני שוקל 85 ק"ג גובה 181 מ' מצבי הבריאותי די טוב רק לפני שנה עברתי ניתוח שבר במפשעה. באופן כללי אני עושה פעילות גופנית כל ערב ובסוף השבוע משחק כדורסל.