אימון משקולות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום קניתי לא מזמן משקולות של 5 ק"ג כל אחת . רציתי לדעת איזה תרגילים ניתן לעשות בצורה בטוחה ויעילה . תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
תתחדש. אתה צריך למקד יותר את השאלה: מה מטרת האימון? כמה אתה שוקל? מה מצבך הבריאותי? מה מצב הכושר שלך?
מטרת האימון לרדת במשקל (קצת) ולפתח שרירים . אני שוקל 85 ק"ג גובה 181 מ' מצבי הבריאותי די טוב רק לפני שנה עברתי ניתוח שבר במפשעה. באופן כללי אני עושה פעילות גופנית כל ערב ובסוף השבוע משחק כדורסל.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
