2 שאלות

אני בן 26 מתאמן כ3-4 פעמים בשבוע אימונים אנאירוביים בחדר כושר מידי יום שישי אני משחק כדורסל כ2-3 שעות בשנתיים האחרונות הבעייה שלי היא שכשעה שעתיים לאחר שאני חוזר הבייתה מתחילים לי כאבי ראש שמתחזקים לאט לאט ונמשכים עד שאני הולך לישון. בתחילה חשבתי שזה בגלל שהייה ממושכת בשמש אך לא הצלחתי עדיין למצוא קשר וודאי לכך ובכל מקרה אני משתדל לשתות הרבה בזמן המשחק ובשעות שלאחריו אני מתאמן כשנה בחדר כושר וכאבים מסוג זה הופיעו רק פעם או פעמיים (וגם אז בעצימות נמוכה) לאחר אימון אינטנסיבי מאוד בחדר כושר , אבקש לשמוע את דעתך חשוב לציין שאני מעשן כחפיסת סיגריות ביומיים כמו כן עברתי בלי קשר בדיקות מאמץ לפני כשנה(וב-3 שנים שלפניה) שנמצאו תקינות ואחרי כל זה עוד שאלה קטנה בשבוע האחרון התחלתי להחליף את אימוני הכוח באימוני חיטוב ואירובי עד עתה לא הייתי מבצע ריצות כלל בחדר הכושר כאשר רצתי בפעם הראשונה הרגשתי לאחר 2-3 דקות כאבים בצד הקדמי של השוק כמו התכווצות שרירים חזקה בפעם השנייה שרצתי זה לא עבר ובפעם השלישית התחלתי בהליכה וריצה קלה מאוד במשך 10 דקות כחימום אולם גם זה לא פתר את הבעייה אציין כי התופעה קיימת אך ורק בעת אימוני הריצה האלו תודה

העובדה שאתה מעשן בוודאי לא משפרת את תפקוד מערכת הדם שלך......... אני לא משוכנע שיש קשר לעישון, אבל קל יחסית לבדוק את זה - פשוט תפסיק לעשן לשבועיים ותבדוק את התגובה. שים לב ששתיה מרובה לא פותרת את בעיית חימום היתר = חוסר היכולת של הגוף לסלק עודפי חום (באקלים לח מאוד).

כנראה סבולת שריר ירודה - תמשיך להתאמן וזה יעבור. אם הכאב לא מרפה לאחר כמה שבועות - גש להיבדק (חשש לשבר מאמץ).