הרגשה רעה לאחר אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום לאחרונה התחלתי לשחות בבריכה בסגנון חתירה האימון כרוך במאמץ רב מבחינתי כיוון שכושרי הגופני ירוד,סיגנון החתירה קשה ואין אפשרות להפסיק השחיה באמצע המסלול. תמיד לאחר שאני מסיים את השחיה ויוצא מהבריכה תוקפת אותי הרגשת חולשה עד כדי כך שאני חש על סף עילפון. לרוב הדבר מלווה בהקאות ותחושה מוזרה. ניסיתי לסיים את האימון ע"י הרפיה בשחית חזה איטת אך הדבר לא עוזר בדיקת לב במאמץ שביצעתי היתה תקינה לחלוטין מה קורה לי? צחי
אני לא מומחית בכלל, אבל אולי הרגשת החולשה נובעת ממחסור באנרגיה זמינה? סביר להניח שבמהלך האימון מתרוקנים מאגרי הגליקוגן שלך בכבד ובשרירים דבר זה גורם לך לחולשה? דבר נוסף, והוא מהניסיון שלי (ולא משיעורי ביולוגיה), התחושה במים שונה מהתחושה באויר הפתוח. כמו שלאחר הכניסה למים לגוף לוקח זמן מה להתרגל לשינוי, כך גם ביציאה. לפני מה שאמרה לי המורה לספורט - ככל שהכושר טוב יותר, כך זמן ההסתגלות לשינויים קצר יותר. (אבל אולי מה שאמרתי הוא לא נכון, שוב - אני לא מומחית בכלל...) בהצלחה! :) אופק
זו כפי הנראה תולדה של עליה בריכוז חומצת החלב בדמך. תוריד את קצב השחיה באימונים.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
