שחיה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אילו שרירים מפתח כל סוג שחיה (במיוחד חתירה וחזה) ומה מומלץ ?(קראתי היכנשהו שחזה עלול לפגוע במפרקים)
לקריאה נוספת והעמקה
"מפתחת" זה מושג מאוד כללי. שחיה משפרת את הסבולת של שריר הלב (וגם של הריאות , אבל הן לא רקמה שרירית). כמו"כ את כל שרירי פלג הגוף העליון (בעיקר חזה וגב ) והפלג התחתון. כדי לא לגרום נזק למפרקים צריך להקפיד על מנוחות להתאוששות, וכן לשחות סגנונות מגוונים.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
