שריפת שומנים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, דופק המנוחה שלי הינו 56 ואני בת 26+. אני מתאמנת 5-4 פעמים בשבוע אימונים אירובים (ריצה, ספינינג) מהו דופק המטרה (טווח הדופק) לשריפת שומנים? וכיצד מחשבים זאת?
לקריאה נוספת והעמקה
היית צריכה לשאול "האם יש כזה מושג- דופק מטרה". ובכן, אין. אין (תחום) דופק מטרה לתפישתי. יחד עם זאת נוסחת קרבונן הוזכרה בפורום פעמים רבות. חפשי.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
