שרירי בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
כיצד אפתח שרירי בטן חזקים?
לקריאה נוספת והעמקה
איזה חלק של הבטן? הרבה כפיפות בטן.
עלייך להפסיק לאכול. פשוט תלכי ותקני "מלתעות". כך גם תורידי עודפי שומן וכך גם תפסיקי לשאול שאלות.
תעבדי עליהם!!! 3-4 סטים של 70-80% מיכולתך 3 פעמים בשבוע בכל מיני זויות ודרגות קושי. בברכת הספורט
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
