עייפות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני מתעמלת מספר שנים וברצוני לדעת מה כדאי לאכול לפני אימון, לרוב אני גם מגיעה למכון אחרי יום עבודה ארוך ואני מאוד עיפה, איזה תזונה רצוי לאכול גם על מנת ל"התעורר"?
לקריאה נוספת והעמקה
כשעתיים לפני האימון כדאי לאכול פחמימות מורכבות. וגם לשתות הרבה. כולנו לא שותים מספיק, והבעיה מחמירה כאשר מתאמנים בסוף היום - מתחילים את האימון על סף התייבשות.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
