עייפות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתעמלת מספר שנים וברצוני לדעת מה כדאי לאכול לפני אימון, לרוב אני גם מגיעה למכון אחרי יום עבודה ארוך ואני מאוד עיפה, איזה תזונה רצוי לאכול גם על מנת ל"התעורר"?
לקריאה נוספת והעמקה
כשעתיים לפני האימון כדאי לאכול פחמימות מורכבות. וגם לשתות הרבה. כולנו לא שותים מספיק, והבעיה מחמירה כאשר מתאמנים בסוף היום - מתחילים את האימון על סף התייבשות.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
