תרגילים לחיטוב הגוף

היי ירון אני מעוניינת לעשות 6 פעמים בשבוע פעילות אירובית ואינארובית כדי לחטב את הגוף ולמצק אותו,איזה תרגילים אתה ממליץ לי לעשות מדי יום שהם תרגילים ארוביים ואינארוביים.. תודה,סיון

את מתחילה, או שיש לך רקע אימוני?

היי אפשר לומר שאני מתחילה כי בעבר הייתי עושה כל מיני תרגילים וריצות אבל הפסקתי