אימון כח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום לכולם..! שאלתי היא האם אפשר לעשות אימון כח שיהיה אפקטיבי ללא משקולות ? ואם כן אז אשמח אם תתנו לי תרגילים כאלה וכמובן התדירות שיש לבצען . בתודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
סמיכות (בזויות שונות) עליות מתח (במפתחי זרועות שונים) כפיפות בטן סקוואט (בפישוקים שונים) לאנצ' התדירות קשורה למטרות האימון. לשמירה על בריאות כללית רצוי לבצע 4 סטים מכל תרגיל 3 אימונים בשבוע, כאשר יש יום מנוחה בין כל אימון.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
