קרע בשרירי הבטן?!

אני כיום שנה ו- 3 לאחר לית תאומות. נודע לי לאחרונה כי יש מצב שכיח ללידות תאומים בעיקר ששריר הבטן העליונה נקרע או "נפתח" שיוצר מצב שהבטן אחרי הלידה נראית כאילו כל האברים "נשפכים" החוצה. אני עליתי 27 ק"ג ושבוע לאחר הלידה הסרתי 22 ק"ג. נשארו לי 5 ק"ג מעצבנים וכולם מרוכזים בבטן. כל הזמן שואלים אותי אם אני בהריון כי אני מאוד רזה וצרה א-ב-ל עם בטן שנראית כמו חודש חמישי. שאלותיי הן כדלקמן: 1. איך אני יכולה לדעת אם אכן שריר הבטן נקרע או נפתח ומה זה אומר? 2. אילו תרגילים מומלצים להחזרת הבטן לקדמותה. נ.ב. אני מנותחת סקוליוזיס מלפני שנים ולכן יש לי מוגבלות בתנועה (קיבוע פלטינה לאורך ע"ש גבי) כך שאזדקק ליותר תרגילים כדי "לבחור" את מה שאהיה מסוגלת לעשות. תודה

ובכן, אבחנה קלינית מחייבת..... קליניקה. כלומר - איבחון בבדיקה ע"י רופא (לא בהתכתבות, כלומר). החדשות הטובות הן : אין שום קשר בין תרגילי בטן והורדת שומן באיזור הבטן. החדשות הרעות : צריך לעשות ספורט, ולאכול מעט מאוד עמילנים כדי לרזות, ולהיפטר משומן טורדני. הליכה. תתחילי מהליכה.