חיזוק שרירים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום. איזה תרגילים אפשר לעשות בבית לחיזוק שרירי הישבן? תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
חפשי בפורום: "סקוואט", "לאנצ'", "גוד מורנינג". וגם - הליכה אחורנית בתוך בריכה , כאשר מפלס המים בגובה המותנים.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
