פעילות אפקטיבית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
במידה ואני עושה אירובי פעם בשבוע והולכת פעמיים בשבוע חצי שעה על הליכון, זה אפקטיבי? אני מתכוונת בנוגע לירידה במשקל ואם כן תוך כמה זמן זה אמור להשפיע
לקריאה נוספת והעמקה
יש לזה פוטנציאל להיות אפקטיבי.... השאלה היא עד כמה האימון יעיל. היעילות נגזרת מהאינטנסיביות. מסקנה = האימון צריך להיות אינטנסיבי. "זה" משפיע מיד. השאלה היא מתי מתחילים לראות תוצאות? תלוי מה מצבך ההתחלתי, אבל אני בפירוש לא מציע להיצמד ללוחות זמנים בענינים הנוגעים לשינוי אורח חיים. הערה - כדי לרזות את חייבת לאמץ הרגלי אכילה נכונים.
זאת אומרת שפעם בשבוע אירובי לא מספיקה והליכה לא ממש משפיעה? איך אתה מציע להתאמן?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
