שריפת שומן וקפאין
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
נהוג לומר שכוס קפה שחור לפני אימון (אירובי, כמובן) מגבירה את שריפת השומנים. מאידך, ידוע כי בנס קפה יש יותר קפאין מאשר בקפה שחור. מדוע, אם כן, לא לשתות נס קפה? האם יש לחלב השפעה על השימוש בשומנים באימון?
לקריאה נוספת והעמקה
אם את שותה כוס קפה נמס בלי חלב וסוכר אז בסדר. אני חייבת לציין שכל עניין שתית הקפה לפני האימון היא משהו שבכלל לא נראה לי. עדיף להמנע מקפאין. התוספת בשריפת הקלוריות שולית וקטנה יחסית לנזק המצטבר של הקפאין.
גם אם זה נהוג לומר , הפורום שומר לעצמו את הזכות להתקומם. קפאין לא מגביר את שריפת השומן - אלא ממריץ את קצב חילוף החומרים בכלל. וגם מאיץ שלא לצורך את הדופק, וגם משתן חזק מאוד עכשיו תנסי להסביר לי למה זה חיוני לפני אימון ?!
תודה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
