די - נמאס לי

הי ירון""" רציתי לשאול לפני כשבוע רכשתי מכשיר חשמלי AB-TRONIC לחיטוב השרירים בעיקר בטן, אני רוצה לשאול אם זה בסדר או לא עם תוכנית דיאטה. דבר שני ירון אני בהיותי קטנה יש לי הפרדה בין בטן עליונה ותחתונה , חשבתי שאחרי תרגילי הבטן יעזרולי וזה ילך אבל התחתנתי וילדתי ועד היום לא צפיתי הבדל , די נמאס לי באמת רוצה בטן שטוחה כמו האחרות ואני עושה תרגילי בטן עם גלעד אם שמעת עליו (סרט ווידיו) . אני רוצה לשאול אותך מה אני יכולה לעשות עם הבעיה זו . אם זו בעיה תלויה בספורט או פיזית ומה יכול להיות את הדבר הזה ???? ואם המכשיר שרכשתי באמת עוזר בחיטוב הבטן והצדדים <<<<<< תעזור לי ירון

אב טרוניק לא גורם נזק........וגם לא תועלת. את צריכה ספורט ודיאטה. כמו כל מי שיש לו בטן שטוחה בעולם (והוא מעל גיל 25 נניח). הפעילות הגופנית הטובה ביותר = זו שתתמידי בה לכל החיים. הדיאטה - צריכה להיות עשירה בפירות , ירקות, סיבים, ולהיות עניה בעמילנים בכלל, ועמילנים פשוטים בפרט. וכמובן , לכלול חלבון ושומנים לא רוויים. עד כדי כך פשוט. הפעילות הגופנית הטובה ביותר לדעתי - אימוני כוח משולבים אימונים אירוביים קצרים ואינטנסיביים. לא סטודיו, לא שחיה, לא מדרגה, לא ספינינג.

שלום ירון יש לי שאלה של הדיוטות. מה זה .- אימוני כוח משולבים אימונים אירוביים קצרים ואינטנסיביים.ולמה הפעילות בהמשך לא מומלצת להרזיה לא סטודיו, לא שחיה, לא מדרגה, לא ספינינג. > תודה >