עיצוב וחיטוב הגוף

אני הולכת פעמיים בשבוע למשך שעה לעיצוב וחיטוב הגוף האם הדבר יעיל בלהוריד במשקל , אינני עושה דיאטה אוכלת מה שאני רוצה למשל : בבוקר 2 פרוסות לחם עם קוטג' 5% ובצהרים 3 בורקסים וזהו למשך כל היום ...(זאת רק דוגמא לא כל יום ככה), גובהי 1.58 משקלי 57 איזה דיאטה עלי לעשות? אני רוצה להוריד 5 ק"ג תודה...

ראשית, שיעורי עיצוב וחיטוב לא תורמים הרבה לטובת הענין. שנית, כהנחיה כללית, ולא תוכנית ספציפית - את צריכה להימנע מאכילת קמח לבן, אורז, תפוחי אדמה, פסטה. כמו"כ את צריכה לאכול לפחות 5 ארוחות קטנות ביום. לצורך הענין , כל מה שאת אוכלת זו "ארוחה".