פעילות בהריון.

שלום רב, מקווה שהגעתי לפורום המתאים, אני בשבוע השביעי להריוני לאחר טיפולי פוריות. מזה כ-4 חודשים שאיני עוסקת בשום פעילות בגלל הטיפולים ומה שמסביב, אני מרגישה רע עם העובדה שאיני פעילה ספורטיבית ומצד שני חוששת מאוד לגרום לנזק ע"י פעילות לא נכונה. שאלותי: 1. בעבר הרביתי בשחיית גב עם סנפירים, האם ניתן להמשיך בפעילות זו ללא בעיה? 2. האם ניתן לרכב על אופניים? 3. מה הכי מומלץ בהריון והחל מאיזה חודש? תודה מראש.

הכי מומלץ להמשיך לבצע פעילות גופנית שגופך מורגל בה. שחיה בפירוש לא מזיקה היות והמים עוזרים לקרר את הגוף. הטרימסטר הראשון הוא הכי רגיש בהיבט של שינויים פתאומיים בלחץ הדם, בעוד שהטרימסטר האחרון הכי רגיש בהיבט של קירור הגוף. להימנע מתנועות בליסטיות ואימוני גמישות (בעיקר בטרי האחרון).

תראי.. קודם כל תתחילי לעשן.. סיגריות,גראס הכל הולך... תפסיקי לחשוב על ספורט תתחילי לאכול והכל!