דלקת בשריר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי ירון, חזרתי לאימון בחדר הכושר אחרי מעל לחצי שנה של הפסקה לאחר שבועיים ניסיתי לחזור לרמה שהייתי בה בהתחלת האימונים (לפני שנתיים), אך בקושי רב יום למחרת התחיל לי כאב בשריר הירך האחורי (עכוז) שלאחר שבוע לא חלף ואופיין ע"י רופא כדלקת בשריר. וכן טען שאין מה לעשות, רק משככי כאבים ולחכות. האם זה נובע מהאימון ישירות? האם יש דרכים לשחרר את השריר ולהקל על הכאב? האם אפשר לחזור להתאמן גם אם זה כואב עדיין, או שזה יעשה נזק? תודה מראש, שרון
לקריאה נוספת והעמקה
קומפרסים חמים וקרים מאוד לסירוגין. אימונים קלים מאוד - בעומס קל ע"מ לזרז את זרימת הדם לאיזור הפגוע. כעיקרון , אתה יכול לעשות כרגיל כל מה שלא גורם כאב, או עד לסף הכאב.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
