ריצה והליכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני באמת מרגישה יותר את שרירי הרגליים אחרי ריצה או הליכה. בעיקר את השרירים האחוריים, התאומים והישבן. אולי זה הזמן לעזוב את השטויות (ספינינג...) ולהתרכז יותר במסילה ובסקווטים.. (למרות שזה פחות "מגניב") רק שרירי היד האחורי עדיין בעיה..אולי חוץ מתרגילים דיאטה היא הפתרון?
לקריאה נוספת והעמקה
כן, כל התשובות נכונות (כפי שאני רואה את הדברים).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
